Trening to spory wysiłek dla organizmu. Dlatego posiłki okołotreningowe są niezwykle istotnym aspektem diety, których nie należy pomijać. Właściwe żywienie osób aktywnych fizycznie jest kluczowe dla ich wydolności i wytrzymałości podczas ćwiczeń. Odpowiednio skomponowany posiłek sprawia, że spala się więcej tłuszczu, a trening jest wydajniejszy. Sprawdź, co jeść przed iCzytaj Dalej

Stres Pierwszym znakiem ostrzegawczym jest wszechobecny stres. Stereotyp korporacji, jako miejsca, które nierzadko przyczynia się do strużek potu tuż za skronią lub wiecznie zaciskającego się krawatu (choć wcale go nie dotykaliście) ma pokrycie w faktach. Wszechobecny pęd ku wynikom, a także – o czym później – bardzo specyficzna hierarchia wCzytaj Dalej

City break to alternatywna forma na wypoczynek dla osób, które nie mają czasu na dłuższy urlop. To również modny i cieszący się coraz większym zainteresowaniem trend nie tylko w zagranicznej, ale również w polskiej turystyce i rozrywce. Spośród 1376 respondentów badania „Ulubione aktywności i rozrywki Polaków” 29% wskazało, że cityCzytaj Dalej

Escape Room podbił polski rynek rozrywki i doczekał się pierwszych mistrzostw. Moda na zabawę w Escape Room trafiła do Polski 7 lata temu, dziś szacuje się, iż w całym kraju jest około tysiąca pokojów zagadek. Kiedyś Escape Room funkcjonował jako gra komputerowa oparta jedynie na opisie pomieszczenia, z którego należało się wydostaćCzytaj Dalej

aktywność fizyczna sposobem na jesienny spadek nastroju

Polki nie lubią jesieni, a ponad połowa z nich odczuwa o tej porze roku narastające zmęczenie i gorszy nastrój. Jak Panie radzą sobie z jesienną chandrą i jakich aktywności szukają, aby poprawić sobie samopoczucie  – sprawdził serwis Prezentmarzeń. Spośród zapytanych o zdanie ponad 1000 Polek, 50% uważa że aktywność fizycznaCzytaj Dalej

Niezwykłe tereny narciarskie w Południowym Tyrolu i farmy Roter Hahn w pobliżu Leżący na północy Włoch Południowy Tyrol urzeka nie tylko pięknymi widokami gór, słoneczną pogodą przez 300 dni w roku i bliskością natury. To także setki kilometrów malowniczych tras zjazdowych i wiele ośrodków narciarskich w bliskim sąsiedztwie. Południowy TyrolCzytaj Dalej